トレーニングは脂肪を筋肉に変え、それを保たせるために行うのであって、やせるためではありません。なぜなら運動は思ったほどカロリーを消費しないからです。一時的に体重が減るのは汗を多量にかいて脱水するからで、脂肪がなくなったわけではありません。また、総カロリーを気にして、こんにゃくや野菜など栄養価の低いものをたくさん食べる方もいますが、とても危険です。栄養の質をキープしなければ、決してキレイにダイエットできません。やせるのではなく、やつれて衰えるだけです。気をつけてください。若いときはモデルのようなスリムボディも美しいけれど、40歳近くにもなれば、いかに女らしいハリのある肌とくびれをもつかが、キレイのポイントです。